Nutrição – A base para ter uma vida saudável

Exercícios + Uma boa alimentação te deixam mais dispostos para aguentar o dia a dia e te trazem MUITOS benefícios a saúde mental e corporal

Eu sempre fui fissurada em treinos.

Comecei cedo, com 13 anos, mas nunca tive um acompanhamento nutricional.

Após a minha segunda gravidez, em que engordei mais de 20kg eu senti a necessidade de procurar uma nutricionista, mas na minha cabeça nutricionista se procurava só para quem queria emagrecer.

Não é bem assim e é sobre isso que iremos falar.

QUAL A IMPORTÂNCIA DE UM NUTRICIONISTA?

Poucas vezes durante o nosso cotidiano nos damos conta da importância da alimentação em nossa vida.

Mas saiba que a alimentação é muito além do que aquilo que comemos ou de mantermos uma dieta balanceada.

O papel do nutricionista adquire fundamental importância e vai muito além de simplesmente prescrever dietas para emagrecer, como muitas pessoas erroneamente, acreditam.

Um profissional da nutrição é responsável por tornar o seu organismo mais saudável, proporcionando uma melhor qualidade de vida e bem-estar e nortear a sua alimentação, e com isso prevenindo doenças e ajudando a obter o melhor funcionamento do seu organismo, consumindo todos os nutrientes necessários para um bom desenvolvimento.

RAZÕES PARA SE PROCURAR UM NUTRICIONISTA

1 – Melhora na qualidade do sono: Quando nos alimentamos de forma correta, com os nutrientes necessários, o nosso organismo passa a funcionar adequadamente, já que as funções do nosso corpo estão todas equilibradas. Estudos mostram que isto reduz a necessidade de se recorrer a medicamentos calmantes e supressores do sistema nervoso central, além da melhora considerável na qualidade do sono através da alimentação. 

2 – Infância saudável: levar os pequenos ao nutricionista ajuda a desde cedo melhorar a qualidade de vida deles, para que cresçam saudáveis e bem nutridos. Os bons hábitos alimentares começam na infância e estes devem partir dos pais, que são os principais influenciadores.

3 – Melhora a disposição e bem-estar: Manter uma alimentação adequada e equilibrada é a melhor maneira de melhorar a sua energia, ganhar mais disposição e afastar o estresse e a fadiga.Além disso, a falta de energia pode estar inteiramente ligada com a ausência de alguma substância no nosso corpo.

4 – Ajuda a chegar ao peso ideal: O nutricionista irá orientar a sua alimentação e organizar o seu dia a dia alimentar para que você atinja o peso ideal. O mesmo funciona para quem não consegue engordar, uma reeducação alimentar é o ponto inicial.

5 – Previne Doenças: Seja diabetes, colesterol alto ou até mesmo dificuldades de concentração e memorização, quando passamos a ter uma ingestão de nutrientes adequada para o nosso organismo, podemos prevenir muitas doenças. Doenças cardiovasculares, alguns tipos de câncer, obesidade e gastrite são também alguns exemplos que males que podem ser prevenidos com o auxílio de um nutricionista.

RELATO PESSOAL

Após chegar a uma certa idade eu me dei conta de que precisava de ajuda.

Os cabelos e unhas já estavam com aspectos ruins, meu rendimento nos treinos já não eram o mesmo, mesmo treinando mais intenso, minha disposição foi diminuindo, entre outros.

Com a pandemia tive que parar a academia para cuidar dos meus filhos, que já não podiam ir para a escola.

Com isso descobri um Personal on line e, conversando com ele, me foi indicada uma profissional que me apaixonei.

As experiências que tive com nutricionistas foram péssimas, sempre passando cardápios sem variação, consultas de 15 minutos e etc.

Estou aqui para compartilhar com vocês essa profissional maravilhosa, que foi um verdadeiro ACHADO!

E melhor, me atendeu ON LINE!!!

Eu compartilhei em meu Instagram um vídeo com ela falando a respeito das áreas que atende e que eu achei sensacional.

Confiram!!
https://www.instagram.com/p/CHaoYNKB1vM/

Tivemos uma conversa BEM longa e depois que desligamos ainda me deu a impressão de ter feito uma consulta com uma psicóloga, porque ela me fez perguntas e com as respostas ela me fez refletir sobre várias coisas que eu fazia errado ou no automático que nem mesmo eu percebia.

Após nossa consulta ela me mandou um e-mail com várias opções de cardápio, RECEITAS, e-books com dicas excelentes para congelar, como armazenar, como não se sabotar, entre outros.

Sério, NUNCA vi um atendimento tão bom.

Vou compartilhar aqui com vocês algumas informações que vocês podem encontrar no próprio site dela.

https://www.nutritatifernandes.com.br/


A Dra. Tatiana Fernandes é formada pelo Instituto de Nutrição Josué de Castro – Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), com especialização em Nutrição Clínica – Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ) e Nutrição Esportiva – Instituto de Pesquisa e Ensino e Gestão em Saúde (IPGS) . 

Atualmente, é Mestranda em Fisiologia no Instituto de Biofísica Carlos Chagas Filho – Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), com ênfase em Endocrinologia e no Desenvolvimento de Pesquisas com Leite Materno.

Tem vasta experiência em atendimento em consultório, e trabalha com os mais variados tipos de pacientes, sempre respeitando a individualidade o objetivo de cada um no planejamento de dietas, com foco em:

– Obesidade e emagrecimento;

– Transtornos alimentares;

– Acompanhamento nutricional pós-cirurgia;

– Hipertrofia muscular; 

– Acompanhamento de atletas de fisiculturismo;

– Planejamento alimentar para atletas de alta performance;

É responsável pelo Acompanhamento Nutricional dos atletas da Categoria de Base de Futebol do Madureira Esporte Clube. 

Também é Coaching Nutricional e Criadora do “Programa Online de Acompanhamento Nutricional 60 Dias + Leve” que visa maior interatividade com seus clientes neste momento de Pandemia.

Em breve, lançará sua nova Plataforma Online e o curso Reprogramação Alimentar !

Consulta Nutricional

Online & Presencial

Foi publicado no Diário Oficial da União (D.O.U), do dia 21 de agosto de 2020, a Resolução do Conselho Federal de Nutricionistas (CFN) nº 660, que autoriza os nutricionistas a realizar o atendimento online de pacientes, inclusive na primeira consulta, até o dia 28 de fevereiro de 2021.

Anamnese Nutricional Completa

Antes do atendimento nutricional diversas perguntas são feitas para conhecer o cliente por meio de um questionário enviado, tais como a sua rotina, hábitos alimentares, doenças prévias, preferências, aversões, alergias, intolerâncias alimentares, uso de medicamentos, histórico familiar, entre outras informações necessárias para que seu planejamento alimentar seja totalmente individualizado e personalizado às suas necessidades.

Avaliação Antropométrica

A antropometria é um método de avaliação corporalque mede o percentual de gordura do cliente. Estaavaliação é muito importante para serem traçados os objetivos futuros, além de servir de parâmetro para comparação da evolução de um processo de reeducação alimentar.

Avaliação dos Exames Laboratoriais

A análise de exame de sangue realizado dentro de um período de 03 (três) meses é importante para se ter conhecimento dos últimos índices medidos pelo cliente. 

Caso não possua, fique tranquilo(a), pois, a solicitação de exames bioquímicos pelo nutricionista é respaldada pela Lei Federal nº 8.234, de 17 de setembro de 1991 – art. 4º, § 8º : “É atribuído ao nutricionista a solicitação de exames laboratoriais necessários ao acompanhamento dietético.”

Planejamento Alimentar

São determinadas as necessidades nutricionais a partir da realização dos cálculos das necessidades calóricas, baseado no gasto energético e no estado nutricional do cliente, levando em consideração sua rotina e sua prática de atividade física.

Desta forma, é elabora um cardápio individualizado, estruturado em macronutrientes, tais como: carboidratos, proteínas e lipídeos e micronutrientes, como vitaminas eminerais, além da ingestão hídrica. De acordo com esse planejamento são disponibilizadas listas de substituições e combinações variadas, para que a adesão seja ainda maior.  

O acompanhamento após a primeira consulta cobre o período de 30 dias.

Consultas Posteriores

De acordo com o objetivo de cada cliente, novas consultas serão marcadas, inclusive de retorno, para prosseguir com o acompanhamento nutricional.

Com ela tenho obtido excelentes resultados e me adaptado a sabores e texturas que eu JAMAIS iria provar, se não fosse pelo estímulo dela.

Só tenho elogios a fazer.

Então agendem uma consulta com ela e sejam surpreendidos de uma maneira boa, como eu fui.

Não esqueça de mencionar que viu por aqui!

Vamos ser a geração saúde!❤️

Aqui vou deixar o contato dela, para agendarem uma consulta.

Dra Tatiana Fernandes

Telefone :
(21) 98572-6226
E-mail:
pontestf@gmail.com https://www.nutritatifernandes.com.br/

Publicado por Andressa Trevizan

32 anos, empresária, bacharel em direito, cresci apaixonada pelo mundo da moda, beleza e bem estar. Essa paixão me levou a querer compartilhar minhas experiências e conhecimentos pelo assunto com o público. Uma das coisas que aprendi com a vida foi a importância de você valorizar quem você é e a sua personalidade. Você pode se inspirar em outras pessoas, mas jamais perder a sua essência e, acima de tudo, ser a sua melhor versão. Então se ame acima de tudo!

2 comentários em “Nutrição – A base para ter uma vida saudável

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